· Børst altid dine tænder 2 gange om dagen med en fluortandpasta.

· Sørg for at få dine tænder efterset regel-mæssigt, da du ikke altid selv kan mærke hvis der er noget galt, inden det er for sent. Prisen for et eftersyn er 83,- kr., hvis du er under 25 år.

· Undgå at drikke sodavand, juice, safte-vand mellem måltiderne.

· Træk ikke slikkeriet og drikkeriet af sukkerholdige og sure drikke i langdrag, men få det overstået hurtigt. Ellers arbejder syren og bakterierne hele tiden.

· Brug tandtråd. Rens mindst en gang om dagen med tandtråd mellem tænderne. Det er af stor betydning for tændernes sundhed. Den der ikke sætter tid af til tandtråden, sætter tid af til tandlægen.

· Alle former for misbrug giver dårlige tænder - det gælder også tobak.

· Pas på med sukker i varme drikke og smoothies, for sukkerholdige drikke kan give rigtig mange huller på kort tid. Undgå at det bliver en vane og nyd kun sukker, sirup o. lign. engang imellem.

· Børst tænder i minimum 2 minutter. Tag evt. tid; 2 minutter kan føles som lang tid. El-tandbørster har ofte tids-indikator; stop ikke før de 2 minutter er gået OG alle tænder er børstet på tyggeflader, yderside og inderside.

· Tidspunktet for tandbørstning er ikke så vigtigt. Hvis man børster lige efter at have spist eller drukket noget surt (fx juice og sodavand!), er der større risiko for syreskader på tænderne. Skyl i stedet munden med vand og vent 1 time med at børste. Men ellers betyder det ikke så meget om man børster før eller efter et måltid.

· Fluoren skal virke i tilstrækkelig lang tid. Det er allerbedst at lade være med at skylle efter tandbørstning; overskydende tandpasta spyttes bare ud. Hvis man helst vil skylle bagefter, bør man vente 2 min.

· Tandbørsten skal have tætte børster og må ikke være for hård. Det er forskelligt hvor hurtigt man slider sin tandbørste, og hvor meget forskellige børster kan holde til. Tandbørsten bør udskiftes når hårene begynder at ”stritte” eller hver 2.-3. måned.
Når du som voksen børster på dit barn, skal tandbørstehovedet passe til barnet, men skaftet til en voksen.